食品的种类多种多样，所含营养成分也各不相同，只有做到合理搭配，才能吸收到各种不同的营养，以满足生命活动的需要。因此，吃对食品，乃是保证健康长寿不生病的必要条件。

    想要提高中老年人的身体抵抗力，药品保健不是唯一的方法。更好的是通过一些饮食调节的方法，让他们的身体素质一日一日地增强，不但没有药品的副作用，而且还能贯彻到生活中的每一餐去。只要你挑选食物的时候多留心一点。就能让自己的身体健康再上一个台阶。今天我们就介绍一些健康的食品，来提高你的抵抗力。

    常吃不生病的食品——奶制品

    奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素 ......